เพื่อนๆ รู้ไหมคะ ว่าขวดน้ำดื่มพลาสติกสามารถใช้เป็นอุปกรณ์ ออกกำลังกายได้? แหม่ม ปอล์ มีท่าออกกำลังกายที่จะช่วยเพิ่มกล้ามเนื้อแขนและ หัวไหล่ให้กระชับ แข็งแรง ด้วยการใช้ขวดน้ำพลาสติก ง่ายๆ ดังนี้ค่ะ 1.ยืนตัวตรง แขนทั้ง 2 ข้างหงายขึ้นเหยียดตรงไว้ด้านหน้าลำตัว2.เหวี่ยงแขนทั้ง 2 ข้างขึ้นไปทางด้านข้างลำตัว ไปจนถึงศีรษะ 3.ค่อยๆ เหวี่ยงแขนอย่างช้าๆ กลับไปยังท่าแรก
ติดตามเทคนิคออกกำลังกายง่ายๆ โดยโค้ชฟิตเนสชื่อดังในรายการ “แหม่มปอล์มอร์นิ่ง” ทุกเช้าวันจันทร์ – ศุกร์ เวลา 08.00- 09.00 น. เริ่มวันอังคารที่ 18 เมษายนนี้ ทาง PPTV HD ช่อง 36
----------
ติดตามข่าวสารเพิ่มเติมที่เว็บไซต์ http://pptv36.tv/7rN
และช่องทาง social media
facebook : https://www.facebook.com/pptvHD
twitter : http://twitter.com/pptvthailand
instagram : http://instagram.com/PPTVThailand
google+ : http://plus.google.com/+Pptvthailand
LINE : @PPTVHD36
